【晚餐與健康的關系】

科學傢最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯瞭，以下很多疾病就會找上身來。1、晚餐與肥胖據統計，90%的肥胖者緣於吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成瞭。2、晚餐與糖尿病、脂肪肝長期的晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病。晚餐若進食太多高蛋白、高油脂、高熱量食物，會刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，形成高血脂癥，也極易形成脂肪肝。

3、晚餐與腸癌晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小，使得腸壁蠕動緩慢，延長有毒物質在腸道停留的時間，增加瞭腸癌的風險。4、晚餐與尿路結石人體的排鈣峰值期在晚餐後4、5小時，若晚餐吃的太晚，當排鈣尖