春季運動正當時 6種方式最適宜

文章分類：中醫養生
你也會想看的：春季最滋補的食物

關於春季養生保健工作，你做瞭多少呢？除瞭註意飲食方面以外，我們也可以通過運動鍛煉來達到養生保健的目的，那麼春季養生做什麼運動好？

春季運動正當時 6種方式最適宜

騎單車

一、春季做什麼運動好

1、羽毛球經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。2、快走在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸瞭新鮮空氣，又達到瞭運動耗脂

12 3

看更多---中醫養生
««如何科學的“春捂”？這七個事項你不得不知道春季外出賞花 過敏體質的你要避開過敏原！»»