牛奶花生粥 益氣養血好粥到

牛奶花生粥，富含多種維生素，能夠對人體的生長發育、新陳代謝起到很好的調節作用。

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　　牛奶擁有“白色血液”之稱，對人體的重要性可見一斑。它是人體良好的蛋白質來源，含有豐富的礦物質，同時也是最佳的鈣元素的來源，有利於我們強化身體素質，提高機體免疫能力，強化骨密度等。　　牛奶花生粥　　主要食材：牛奶、花生、銀耳、枸杞子等。　　烹飪方法：花生、枸杞、銀耳洗凈，銀耳撕成小朵，將三種食材放在熱水中浸泡一下。鍋中加入牛奶，將銀耳、花生、枸杞子和冰糖倒入與牛奶一起煮，等到牛奶沸騰關火即可。　　在做牛奶花生粥的時候要註意，牛奶最好是不要長時間煮，而且在煮的時候還要用大火。因為牛奶久煮，牛奶的乳糖會發生一