巧食養生粥 讓你白發變黑發

白發有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得瞭慢性消耗性疾病等，都是造成白發的原因。中醫上認為，頭發與肝腎有著密切的聯系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，就會使頭發早白。所以頭發與我們的身體健康有著重要的聯系。那我們應該怎麼通過食療來使白發變黑呢?

巧食養生粥 讓你白發變黑發

　　一、何首烏粥　　材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。　　做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。　　功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃