健康的甩肉方法除瞭日常的運動外，就是註意飲食瞭，許多人認為吃進的食物會生成脂肪，所以，人們在減肥的時候一直克制飲食，有些人選擇每天忍饑挨餓甩掉身上的肥肉，殊不知不但沒有減掉肥肉，身體反而越來越差，甚至，有些減肥的友友們在狂甩的道路上體重居高不下。其實，在減肥的過程中，我們很有必要去理清食物，能量和脂肪的關系，科學合理的飲食，才能保證健康之外，又能保持好身材。
安利一下|減肥排毒9大養生粥
一 、減肥排毒養生粥之
蘋果小米粥 食材：蘋果1個，小米100g，水1000ml 做法： 1)準備好所有材料。
