甘薯粥 你真的知道如何養生嗎？

甘薯是常見的農傢粗糧美食，而甘薯粥對於農傢小孩來說，在常見不過。在這個養生觀念不斷被提及的時代，甘薯粥也不斷被人們抬上餐桌，對於這樣一款養生膳食，你對它瞭解多少？

甘薯粥 你真的知道如何養生嗎？

　　甘薯粥

　　主要食材：地瓜、大米、芝麻油等。　　烹飪方法：1、將食材準備妥當，地瓜和大米分別清洗幹凈，接著將地瓜去皮並切成丁狀，大米在清水中浸泡一會。　　2、在砂鍋中燒水，用大火煮開，水要一次加滿，在放入食材後就不宜再添加瞭，放上幾滴香麻油，為瞭讓之後煮出來的大米更加香濃潤滑。　　3、在煮沸的鍋中加入大米，順時針攪拌一分鐘，鍋中再次沸騰，轉為中小火，註意在熬煮的時候要不時查看，鍋中的食材有沒有粘底或者溢出的情況。　　4、大約三分