柴魚花生麥粥 滋養補身缺它怎麼行

最近，由於天氣變化迅速，很多人適應不瞭天氣轉變，於是氣色變得很差，老宗醫養生在線推薦大傢食用柴魚花生麥粥，幫助改善人體氣血，維護身體健康。

柴魚花生粥

　　為什麼會推薦大傢食用柴魚花生麥粥呢？其主要原因有三，其一是柴魚，其二是花生，其三是小麥，這三種組合起來，既包含葷食、堅果，又包含粗糧，營養價值全面而豐富。

　　柴魚花生麥粥

　　主要食材：花生250克、大米250克、柴魚1條、薑5片、蔥花、食用油。　　烹飪方法：1.將柴魚用小錘制成小塊，然後清洗幹凈，浸泡備用，花生洗凈之後撈出來備用，大米清洗幹凈，食用油、食鹽將大米醃制。　　2.柴魚、花生、薑片，連同浸泡之後的柴魚水一起放在鍋內，煲粥半小時，等到大米煮開，改用小火慢熬