飲食養生：想要好皮膚別忘瞭喝粥

文章分類：養生膳食
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護膚除瞭要從外部保養入手以外，內調也十分重要。如果你擁有一個非常健康的狀態，暗黃肌膚自然就不會再有。下面小編就給大傢介紹6款可以養顏美白的養生粥：

銀耳粥

　　洋參銀耳粥　　功效：養陰益肺，潤腸止咳。　　做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用。　　人參核桃仁粥　　功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。　　做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。　　人參山藥糊粥　　功效：扶正補虛，

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