吃小魚粥是產婦恢復身體的不二選擇

文章分類：養生膳食
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坐月子期間如果不好好調養身體，日後很容易落下病根。那麼產後新媽應該如何調養呢？月子餐有什麼講究呢？在烹飪的過程中應該遵循什麼原則？小編即將為您一一揭曉。

小魚粥

　　媽咪月子餐的5個烹飪要點　　要點1：月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應盡量豐富多樣。以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔。　　要點2：產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。　　要點3：為瞭使食物容易被消化，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不宜采用煎、

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