飲食養生：推薦8款五谷養生粥

五谷雜糧的營養價值非常高，而且吃法很多，所以深受許多人的親睞。經常吃五谷養生粥能夠給人體帶來很多的養生功效。那麼你知道五谷雜糧粥的做法嗎？

八寶粥

　　第一：多谷粗纖維粥　　材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃　　做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。　　功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。　　第二：八寶粥　　材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖　　做法：將所有的食材清洗幹凈，然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後