飲食養生：教你九款夏季開胃養生粥

夏天來瞭，炎熱的夏天容易引起人們食欲不振，所以有些人會選擇喝些粥，那夏季喝什麼粥最養生呢？下面讓我們一起來盤點一下九大夏季養生粥。

綠豆粥

　　第一，宜食荷葉粥　　做法：粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。　　功效：荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。　　第二，宜食雞蛋花粥　　做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。　　功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。　　第三，宜食苡仁粥　　做法：粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。　　功