飲食養生：女人痛經藥膳

對於痛經的女人而言，身體的調理尤為重要，下面就為痛經女性推薦一款食療粥——養血止痛粥。

痛經的藥膳粥

　　原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。　　調料：紅糖5克。　　做法：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。註意：經前7天早晚各喝一碗。　　作用：黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。　　為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益於兩種礦物質——鉀和鎂。 牛奶 含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。　　痛經患