飲食養生：女性經期的喝粥保健法

如何解決經期出現的各種煩惱和困擾?這裡推薦幾種米粥，幫你緩解經期各種不適。很多的女性都是知道應該保健我們的身體的，但是我們很少有女性知道該如何在經期給我們的身體保健的，其實如果你學會瞭在經期給我們的保健身體，其實甚至可以達到美容效果的。

黑芝麻紅棗粥

　　黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少　　食材：　　黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。　　做法：　　1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。　　2)大米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。　　3)紅棗洗凈去核。　　4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。　　5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。　　6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。　　它