飲食養生：幫助女性養顏美容的食物

我們生活中有許多不同的谷物，而不同的谷物對於人體也有不同的功效。而對於想要養顏美容的女性而言絕對不能錯過小米。下面給大傢介紹有益女性養顏美容的小米粥推薦，供大傢參考。

小米粥

　　小米的功效　　補脾胃　　《本草綱目》提到：小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。　　補腎功效強　　所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養精氣，補腎氣的作用，而五谷當中，數小米的補腎功效最強。　　養心安神　　《本草綱目》還提到，喝小米湯“可增強小腸功能，有養心安神之效”。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。　　美容作用　　小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。　　養顏美容的