飲食養生：祛濕最佳食療方

身體濕氣重，最簡單的方法就是看排便，如果排便時大便不成形、黏在馬桶上，就說明你體內有濕氣，薏米、紅豆都是祛濕佳品，薏米紅豆粥則是最佳祛濕偏方。

薏米紅豆粥

　　做法一　　原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。　　步驟　　1、紅小豆和薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。　　2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火　　做法二　　原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g或者用中國小元宵，小湯圓代替)　　調料：冰糖50g　　步驟　　1、準備以上食材和調料。　　2、將離火續煮鍋裡的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。　　3、燒開後，提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。