夏日，走幾步就汗流如註！但是根據中醫觀點來看，順應天時，夏季其實是補養陽氣的最好時節。那麼要如何正確補充陽氣呢？當然不能靠花花綠綠的保健品支撐，而是從身體內部開始調養，這才是扶陽之本。
綠豆粳米粥
夏季上火不能強壓，傷陽氣 “夏季天氣炎熱，人體陽氣外浮於體表以抗暑熱，脾腎陽絕對不足，加上夏季又是人體陽氣、新陳代謝最旺盛之時，因此，相對秋季等其他三個季節來說，適當補充陽氣更利於夏季養生。”針對夏季的飲食，秦敏教授說，要顧護體內陽氣，主要遵守以下四大原則：1、以清淡為主。飲食在清淡的基礎上可適當添加一些苦寒性的食物
