飲食養生：營養健康燕麥粥
文章分類：養生膳食
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不少人喜歡吃燕麥粥，燕麥粥口感不錯，去除瞭有毒的外皮，還可以讓需要的人群可以當主食長期食用，對於糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，連續3-6個月，將有非常明顯的改善。
燕麥粥
【牛奶雞蛋燕麥粥的做法】 主料：燕麥片、奶粉、雞蛋 輔料：水 1、 食材：雞蛋、燕麥片和奶粉。 2、將燕麥片和奶粉放入煮鍋中。 3、 倒入適量的滾水，拌勻。 4、 雞蛋打入鍋中。 5、 拌勻。 6、 蓋鍋蓋，大火燒開，煮2分鐘。 7、 即可關火。 【胚芽燕麥粥】 1、全胚芽燕麥米不要洗淘，因為燕谷坊全胚芽燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素，燕麥素，對富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；
