飲食養生：推薦8款早餐瘦身粥

早餐對人的重要性不言而喻，現在的很多上班族，每天的早餐都是應付瞭事，而更有很多女人選擇不吃早餐，認為這樣可以減肥，殊不知這種錯誤的做法，不僅會影響你的身體健康，而且對於減肥更是沒有效果。

雜糧粥

　　一、健康養身白菜粥　　材料：大白菜、熟米飯。白菜與米飯的比例是4：1，如果是傢常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。　　做法：　　1、將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；　　2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；　　3、出鍋前放入少量的鹽。　　減肥小提示：　　白菜粥有助於腸胃蠕動，可以有效的幫您排除體內毒素，因而可以連續喝兩到三天的白菜粥，不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝。