飲食養生：高血壓宜吃5款粥

高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。下面跟大傢分享下適合高血壓病人食用的幾種粥：

荷葉粥

　　1、荷葉粥　　做法：先將荷葉洗凈熬成湯，然後取湯與粳米一起煮成粥，再放入白糖即可。　　荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作，能夠降壓、調脂、減肥。　　2、芹菜粥　　做法：將芹菜洗凈切碎後，與粳米一起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸後，再用文火熬成粥，然後加入條調味料即可。　　芹菜粥具有降血壓的作