【紅薯芝麻粥的功效】

紅薯芝麻粥主要是由紅薯、芝麻加上大米熬煮而成。大傢別看這道粥食材毫不起眼，都是日常生活中隨處都能買到的，可是它的養生功效非常強大。

紅薯芝麻粥

　　芝麻：　　芝麻的主要成分是亞油酸等不飽和脂肪酸，這種物質被譽為是血管清道夫，能促進膽固醇代謝，預防動脈硬化，而芝麻含有的礦物質，也對人體健康有極大幫助。　　芝麻的含鐵量比我們常食用的補血食品豬肝還高出瞭一倍，它的含鐵量在所有事物中都名列前茅，所以常食芝麻對於防治缺鐵性貧血有很好的效果。　　芝麻含有豐富的維生素E，可以有效地保護皮膚，維護、增強皮膚彈性。食用芝麻能保持皮膚的柔嫩與光澤，抑制老年斑、色素斑的形成，延緩細胞的衰老。　　紅薯：　　紅薯