養生粥之王 最養人的五谷粥

在早晨喝碗熱騰騰的粥，不僅可以開胃暖身，更能養生。五谷養生粥就是個不錯的選擇，一碗粥10種營養，滿足你每天的營養需求。下面跟小編一起看看五谷養生粥怎麼做吧。

五谷養生粥

最養人當屬五谷養生粥準備食材原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。做法步驟1.把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈，然後泡水兩個小時。2.桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用。3.將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。4.等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。烹飪小貼士1.如果用電飯鍋煮粥，煮至軟爛即可食用。2.如果喜歡吃甜食，食用時可以加入白糖或紅糖，補血益氣效果更佳。3.除瞭上述雜糧外，大傢還可以根據自傢情況，酌