練習太極拳的好處盤點 降血脂
文章分類:運動養生
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大傢都知道,太極拳做為我們的國術之一,早已形成一種文化類的東西,底蘊深厚,也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目,研究的人越多,那麼相對來說發揚的也就越深遠,這裡面也就不乏有很多宗師類的人,創造出自己的拳路。
練習太極拳的好處盤點 降血脂
最新研究發現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個月後,甚至可減少用藥量,專傢鼓勵中老年人,沒事不妨多練練太極拳。這是專傢推薦給中老年人的最佳健身運動。 有持續打太極拳習慣的中老年人,心肺耐力減少量隻有不運動者的一半,顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經常練太極拳可以降壓降血糖。有90名50-64歲的中年人及76