最有效的健脾祛濕方法 常喝薏米紅豆粥

薏米紅豆粥怎麼做，可不是加上水煮到能吃就完瞭。不但要把食材煮熟爛，還要把食材的功效全部激發出來才行。尤其是谷物糧食及豆類，煮制很關鍵的一步就是要浸泡。雖然用涼水激的方式也可以將食材煮爛，但是到最後的效果是完全兩樣的。那麼就來看看這個健脾祛濕的薏米紅豆粥的做法吧。

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥的做法準備食材：薏米200克、紅豆100克、蓮子20克、白糖適量。做法步驟1.薏米、紅豆、蓮子清洗幹凈用清水浸泡一夜。2.泡好的蓮子去掉蓮芯備用。3.薏米、紅豆加適量清水大火煮沸後轉小火繼續煮半小時。4.到時間後放入蓮子再煮四十分鐘。5.食材全部熬爛後，加入適量白糖即可。