【冬季吃什麼粥好】
文章分類：養生膳食
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冬季喝熱粥對身體無疑是有著非常大好處的，喝粥能夠飽肚子，而且粥中的營養成分也非常豐富，能夠溫暖身體，讓你的身體免受寒氣侵襲，那麼冬季裡的熱粥都有哪些呢？
黑米紅棗粥
冬季營養粥：黑米紅棗粥食材：黑米80g，紅棗40g，大米20g，枸杞子和白糖各5g做法：1、把黑米淘洗幹凈，放入水中浸泡5個小時，大米淘洗幹凈後放入水中浸泡半小時，紅棗洗凈後把棗核去除，再把枸杞子也清洗幹凈；2、取鍋置於火上，加入適量的清水，然後放入黑米、大米和紅棗；3、先用大火煮沸以後再改小火繼續將其熬煮成粥；4、最後加入枸杞子煮5分鐘，並用白糖調味即可食用。功效：這一道黑米紅棗粥有著極好的補腎效果，同時還能健脾養胃，對消化不良也有著極好的改善。
