更年期女性要常喝的山藥枸杞養生粥

枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。

山藥枸杞養生粥

山藥枸杞養生粥的做法 原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊; 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。 營養功效： 枸杞 枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更加吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。 枸杞作為藥食兩