影響心情的食物 產婦留心避開吃

當人們缺乏營養時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產生神經傳遞素至關重要。吃對瞭食物不僅可以預防新媽媽產後抑鬱癥，還可以安撫情緒，保持愉悅。

香蕉

一產後吃什麼會影響心情麼？ 答案是肯定的，專傢告訴我們，關於心情和營養元素間是否有必然聯系，目前還沒有比較權威的數據和科研結果，但營養的缺乏和精神傳遞物質確實是相互關聯的。如葉酸這種元素與神經系統密切相關，在人體內是不可或缺的，其功能也多。缺乏葉酸會引起血清素減少，影響DNA合成和神經介質合成。長期缺乏會引起憂鬱情緒，導致精神萎靡、失眠、憂鬱。 缺乏營養的原因有多種。產後媽媽不應偏食挑食，造成瞭飲食結構不合理。所以有針對性地食用一些動植物食物對於營養元素的補充還是有很大幫助的：葉酸：水果、堅果、菠菜、莧菜等綠色蔬菜、動物內臟內