產後減肥吃什麼 4道瘦身菜助產婦恢復好身材

產後減肥相對於其它減肥時期來說更難，因為需要照顧到孩子的哺乳，必須保證自身營養的攝取足夠寶寶對營養的需求。這樣在飲食的選擇上就需要花費更多的心思和時間。今天我們來看適合產後媽媽的減肥飲食。

黃豆香鹵海帶

黃豆香鹵海帶 做法： 1、海帶洗幹凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。 2、海帶、黃豆、醬油、芝麻、麻油、八角、湯、薑末、醬油放入鍋裡，鹵20分鐘，等到湯汁收幹後即可。 豆腐豌豆莢煮黑木耳 做法： 1、豆腐切成長條，用開水燙一次。金針菜用開水浸泡，再焯水一次。豌豆莢、黑木耳分別切絲。 2、鍋裡加入油爆香，放入薑絲和蔥段，再倒入黑木耳、金針菜翻炒。再放入豆腐、蠔油，加入少量的水，用小火燜煮5分鐘。 3、起鍋前5分鐘加入豌豆莢，改為大火，勾薄芡收汁即可。 黃芪茯苓雞湯 做