月子裡的飲食誤區 科學坐月子產婦更健康

眾所周知，孕婦對於產後的飲食是很重視的，但是，有些人容易在月子裡出現飲食的誤區，想要瞭解新媽媽的飲食誤區，不妨瞭解一些產後意識問題。隨著小編一起來看看新媽媽們普遍都可能存在的飲食誤區，希望對此不太瞭解的女性們可以來看看!

雞蛋

誤區一 吃母雞不吃公雞：產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素發揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞(連同睪丸一起吃)，無疑將會使產婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助於產婦在哺乳期保持較好的身材。 誤區二 雞蛋吃得越多越好：雞蛋的營養價值很高，適合產婦食用。但吃多瞭人體不僅不能吸收，而且還會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養單一。一般產婦每天吃3—4個雞蛋為宜。 誤區三 湯比肉營養好：產後應適當多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，以利於泌乳，但同時也要吃肉，因為肉比湯的營養更豐富。但高脂肪的濃湯容易產生油膩感，影響食欲，並導致產後發胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產婦不宜多飲。 誤區四 菜越淡越好：產後體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，所以產後還是應該適當進食食鹽，隻是不宜放鹽過多。