產後多補水 促進循環加速排毒

產後坐月子飲水健康要講究。但是不是說坐月子期間，產婦可以肆無忌憚地飲水瞭，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。

生菜

1、喝煮開的水，別喝生水。建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。 2、溫開水最好。產婦註意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。 如果不喜歡喝白開水，喝點紅糖水對產婦也是極好的。 含水多的食物 黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。 生菜，含水量95.6%。平時，營養學傢更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為