營養專傢推薦的產後滋補食譜做法

很多傢庭的產婦可能沒有機會接觸到營養學傢，更不可能去請專傢來為他們調配產後滋補的食譜。今天我們就來傳授大傢幾道產後滋補的獨傢食譜，這幾道產後滋補的食譜都是來自很多傢庭已經專傢的推薦，是產後科學滋補的良方，大傢可以根據自己的飲食習慣以及經濟實力選擇合適您傢庭的食譜來進行產後滋補。

大棗桂圓粥

1、大棗桂圓粥原料：小米100克、大棗100克、桂圓肉50克，紅糖100克。做法：將小米淘洗幹凈，大棗和桂圓肉也洗幹凈；沙鍋置於火上，放入適量的清水，燒開後下小米，然後放入大棗、桂圓肉，煮開後改用小火；當小米快煮爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。功效：氣香、味甜。此粥有健胃益脾、安神補血的功效。含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鉄等營養物質，有助於產婦的恢復。2.、 豬腳薑原料：豬