產後補養粥的做法 緩解產後身體不適

一般來講，女性在生產過後的飲食安排，是需要經過精心細致的篩選的，而如何能夠促進身體恢復且保障健康的食物，自然也就成為人們選擇的焦點，在各種對產婦健康有利的食物中，推薦以下幾種食用。

棗桃粥

適宜產婦吃的4種食譜1.棗桃粥原料：大棗15枚，核桃仁60克，糯米200克。做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。功效：溫陽補腎，健脾益氣，潤湯通便。尤其適合產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者。2.山楂粥原料：山楂15克，大米60克，紅糖lO克。做法：先將山楂加水煎煮取濃汁，然後加入大米、紅糖煮成粥食用。功效：具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。3.小米蛋粥原料:小米60克，雞蛋1個，紅糖適量做法:小米洗凈，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸後改小火熬