專傢建議的月子餐註意要點

在經歷瞭分娩的痛苦之後，迎來的就是寶寶的降臨，坐月子也隨之開始。很多媽媽認為坐月子就是什麼也不做，隻要好好休息就行瞭。這種觀點太片面瞭，在坐月子過程中除瞭休息之外飲食的合理是必不可少的。

月子餐

專傢表示，在月子期間要準備科學的月子餐，就得記住以下幾個要點：第一、少味精，不宜吃得過多，要菜式上要葷素搭配，營養平衡，盡量豐富一些。第二、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。第三、飯菜要相對軟一些，這樣有利於產婦消化，不宜用煎、炸的方式呢。第四、堅持中醫產後“熱補”原則，以麻油、老薑、米酒水做料理。第五、月子餐應做到口味清淡。烹調時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩。為瞭你和寶寶的健康，在飲食上一定要細心。專傢提醒，在月子期間要記住以上的五個要點，在科學的飲食下讓產婦健康安全的坐月子，才