【產後抑鬱怎麼辦】

食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產後媽媽抑鬱和焦慮的癥狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要，產後媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物，這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。

石榴

防治產後抑鬱飲食三原則 多吃偏溫熱類食物 患上產後抑鬱的產婦適宜吃一些偏溫偏熱的食物來改善自己的情緒問題，而這類型偏溫熱的食物主要有秈米、香菜、茴香、胡椒、蔥、韭菜、等調味料，還有大棗、黑大豆、扁豆等五谷雜糧。除此之外，常見的一些水果也是屬於偏熱醒食物的，主要有橘子、石榴、山楂、桃子、荔枝等。牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等食物也