抗衰老吃什麼 這些食物不容錯過
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菠菜是一種神奇的蔬菜，有無數不為人知的健康益處。目前，科學傢們發現，菠菜中的抗氧化劑有助於抗衰老和神經系統的老化，從而改善人的認知能力。認知能力關系到一個人的註意力、決策力和執行力，對日常生活和工作都是非常重要的。除此之外還有哪些抗衰老的食物呢？
抗衰老吃什麼 這些食物不容錯過
粗糧 粗糧中含有鎂元素，可以增強人的認知功能。另外，粗糧中還含有較多的維生素B6，可打破高層次的同型半胱氨酸。血清內高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風的風險因素，會導致人體情緒惡化，容易引起心臟病發作。 可可粉 可可粉是一種強效的抗氧化劑，可以防止腦氧化應激。腦氧化應激也許很多人不瞭解，它會導致動脈粥樣硬化
