【腿部粗壯的原因】
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現代人生活水平的提高，學生肥胖的現象越來越普遍，加上長期坐著，腿部更是浮腫嚴重。今天就教大傢幾個適合學生的減肥方法小妙招，讓你能夠有效瘦腿立顯好身材。下面一起來看看吧。
如何快速瘦腿
睡前瘦腿運動晚上睡覺前側躺在床上，身體要繃直，將一條腿向上抬起，盡量抬高，與床成90°，重復動作20次，之後換另一側做運動，一直重復到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以瞭。堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實瞭，腿部線條也更加優美。沐浴按摩瘦大腿沐浴時也是瘦腿的好時機哦，在腿上塗抹沐浴露，然後一隻腳支撐身體，另一隻腳搭在和腰差不多高的地方，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。每隻腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是為瞭達成瘦腿的夢想，妹紙們一
