【燥熱失眠】

燥熱失眠怎麼辦？生活中很多人都會出現失眠的情況，偶爾的失眠影響不大，但是經常失眠就會影響健康瞭。特別是最近秋季，燥熱的天氣更容易引發失眠。那麼怎樣才能促進睡眠睡個好覺呢？

適當運動可防治失眠

燥熱失眠怎麼辦？大傢不妨試試以下治療失眠的方法，效果非常不錯哦！一、規律的生活解決失眠的最好方法是什麼？那就是規律的生活。隻有養生固定的睡眠時間以及起床時間，建立良好的生物鐘將有助於患者保持正常睡眠。及時晚睡也應該按時起床，避免睡懶覺是非常重要的。二、艾灸中脘穴解決失眠的最好方法是什麼？艾灸中脘穴能緩解失眠癥狀。對它艾灸有調胃補氣的功效不說，還有化濕和中的功效，同時還有降逆止嘔的作用。不但能治療失眠，對諸多疾病都有治療作用。三、適當運動適當的運動有助於放松身心，因此一天保持半小時至一小時左右的運動量非常有利於身心健康