【褪黑素治失眠有效嗎】

失眠是很多人的“老朋友”，不管你承不承認，它就存在你的生活，為瞭將其驅逐，人們嘗試食物、藥物，褪黑素就是其中之一，作為一種保健藥物，大傢對它還是心存疑惑，褪黑素治失眠有效嗎？

失眠

第一：人體也會分泌褪黑素褪黑素屬於人體自然分泌的一種激素，主要來源於人腦松果體，其主要作用就是調節睡眠周期，促進睡眠。正常人體分泌褪黑素是存在晝夜節律性的，光照會抑制分泌，所以，白天是不會產生，在凌晨1-3時分泌旺盛。當遇到陰雨天，人們會容易犯困，這就是最明顯的表現。此外，褪黑素還與年齡相關，兒童時期最為旺盛，隨著年齡增大逐漸增多，但是到老年逐漸減弱。第二：市場上“褪黑素”當心非法添加市面上存在很多褪黑素保健品進行銷售，且種類繁多，這些產品的銷售內容主要表現為改善睡眠、抗焦慮等，其中還有一些產品，在申報的成分