【[焦慮癥治療方法]如何緩解焦躁情緒？】

你為什麼會狠狠地啃自己精心修飾過的指甲?也許你也莫名其妙。這裡我們為你挖掘出那個打破你內心寧靜的“賊”，並幫助你想辦法趕走它。　　最近一段時間以來，28歲的李葳總是情緒失控，而且自己找不出原因。任何一點小事兒都可能令她大為光火。比如，一次僅僅因為某個關系不錯的朋友和她開個小玩笑搔她的癢，她便一下子爆炸瞭，“我讓她非常難堪，”李葳說道，“我也不知道為什麼自己當時會暴跳如雷。”事實上，李葳可能處在一種常見但鮮為人知的狀態困擾中，可以稱之為“觸覺緊張癥”——表現為被某種特定的方法接觸皮膚就會產生無法忍受的焦躁感覺。但是可能點燃情緒失控導火索的並不僅僅是身體上的接觸，女性對各種感官刺激非常敏感，包括身體接觸、周圍的光線、噪音和氣味，很容易因此歇斯底裡地發作起來。專傢們相信有些女性是天生有這種傾向的，而有些女性的行為則來自於曾經受過類似感官壓力的父母影響。並且，失眠、饑餓和月經前緊張綜合征都會更大程度地降低女性對感官刺激的承受能力。請你完成下面的測試，瞭解自己的情緒波動最容易被哪些因素影響，然後尋找解決之道。　　請回答“是”或者“不是”　　1 身處擁擠的百貨商店或地鐵裡，以及排隊等候的時候會不會