【[預防抑鬱癥]新媽媽怎樣預防產後抑鬱癥？】

抑鬱癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。　　‘辣妹、小甜甜佈蘭妮等明星媽媽們遭遇產後抑鬱癥的新聞總是很能吸引人們的眼球。不過，產後抑鬱癥可不是明星媽媽的專利。每個女人經歷“十月懷胎，一朝分娩”的過程後，體內的激素水平都會發生變化，而這變化會直接導致女性情緒脆弱、波動大，一不留神產後抑鬱癥就可能會纏上你。’　　【案例】　　辣妹維多利亞在生下她和貝克漢姆的第一個孩子後，就遭遇瞭產後抑鬱癥的困擾。情緒極度低落，這樣的狀態一直持續瞭好幾個月。之後，在生下他們的第三個男孩的時候，抑鬱癥再次來襲。那段時間辣妹變得整天焦慮不安，迫切想要個女孩的她總是在擔心自己無法再懷孕，糟糕的心理狀態不僅令她常常整夜失眠，還會經常無故痛哭。　　“三高”女性易得產後抑鬱癥　　在現代都市，產後抑鬱癥並不罕見，它成為許多白領女性在升級做媽媽後，要過的第一關。專傢指出，從生理角度看，產後情緒低落、易波動的最主要原因是產婦體內的激素變化。“在懷孕的過程中，準媽媽們體內的孕激素和雌激素一直保