【[預防失眠癥]失眠 女人美麗的兇手】
文章分類:疾病調養
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失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。 女性需要的睡眠時間比男性高一倍!美容傢們對世界上許多名模的美容技巧進行調查後發現,她們的美容秘訣十分簡單,其中之一就是有良好的睡眠,用她們的話說就是“睡個好覺”。 世界衛生組織將“睡得香”定為人類健康的標準之一,並從2001年開始,將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。可見,睡眠對每一個人來說是何等的重要。那麼,睡眠與美容究竟有哪些關系呢?綜合現代研究結果表明,大致有三個方面。 1、睡眠時皮膚血管更開放。這可補充皮膚養料和氧氣,帶走各種排泄物。 2、睡眠時生長激素分泌增加,可促進皮膚新生和修復,保持皮膚細嫩和有彈性。 3、睡眠時,人體抗氧化酶活性更高,能更有效地清除體內的自由基,保持皮膚的年輕狀態。 如果長期睡眠不足或質量不高,就會精神萎靡,有損健康,發生疾病,提前衰老。反映在面部就是,皮膚失去光澤,變得幹燥枯萎,皮膚松弛沒有彈性,這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25~35歲左右,眼角開始出現魚尾紋,40歲左右,皺紋就爬上瞭額頭,等到



