【冬季養生怎麼做】
文章分類：生活養生
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中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，適宜進補。在寒冷的冬季應該逐漸從疾病的治療轉向疾病的預防。冬季如何養生？要想知道具體怎麼樣做？就跟著宗醫君往下看。
冬季養生怎麼做
冬季養生怎麼做1.合理規劃飲食行為俗話說：“早上要吃好，中午應吃飽，晚上得吃少”。這句俗語對於冬季養生是非常有參考意義的。一日三餐，定時適量，是冬季養生的基本原則。吃好早餐可以預防胃炎、膽囊病，而不吃早餐會造成人體內血糖過低，進而感到疲倦反應遲鈍；午餐、晚餐因減少營養物質的攝入而保持良好的身材，這對於愛美的女性是非常重要的。值得一提的是，人一日三餐都不能攝入太多，長期吃太多對人的脾胃不好。2.多吃一些溫熱食物中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，適宜進補。而冬季最適合進補的食物就是一些溫熱食物
