【睡覺做噩夢是什麼原因】
文章分類：疾病調養
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無論是男女還是老少，常常會被奇異怪誕的夢境所震驚，尤其是做瞭噩夢之後，影響就更大瞭。那麼睡覺做噩夢是什麼原因？睡覺做噩夢怎麼辦呢？
睡覺做噩夢
睡覺做噩夢是什麼原因？1、身體的某個部位出瞭問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓瞭，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫瞭呼吸道，其次就是精神非常緊張。睡覺做噩夢的原因有很多，如果經常睡覺做噩夢，建議去做個身體檢查。此外，睡眠質量也是很重要的，好的睡眠治療可以避免做噩夢。那麼怎樣才能有好的睡眠質量呢？食療催眠1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。3、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。4、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
