【如何調理更年期失眠】
文章分類：疾病調養
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對於失眠大傢應該都有體驗過吧，晚上失眠之後，第二天起來不僅精神狀態不好、而且還會出現頭痛、記憶力較差等等的癥狀，不僅會影響到工作質量，而且還讓人一整天都很難過。然而更年期的女性，失眠是最常見的癥狀，那麼該如何調理更年期失眠呢？女人吃什麼有助入眠呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。
如何調理更年期失眠
如何調理更年期失眠？1、足浴療法可以使用磁石、夜交藤、黃芩、菊花、水煎2次，去渣取汁、倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘，每晚1次。2、按摩相關的穴位每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。3、保持良好的心態更年期女性由於內分泌紊亂的情況，故心情波動較大，很容易出現情緒煩躁、精神緊張，從而引起失眠的現象出現。這時候可以通過深呼吸放
