【中老年人失眠怎麼治】
文章分類：疾病調養
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年紀越大，就越睡不著，很多老年人都有失眠的困擾。晚上沒睡好，一天都沒有精神瞭，讓傢裡的小的非常擔心，所以我們要想辦法讓老人睡好，不再失眠。那麼中老年人失眠怎麼治呢？老人失眠吃什麼好呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。
中老年失眠怎麼辦
老年人失眠怎麼治？1、睡前的準備工作晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水瞭，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放松，有助於快速入眠。2、找到適合的生物鐘每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人為瞭要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放松，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鐘。3、營造適宜的睡眠環境許多老人睡覺都很容易被
