【補肝的方法】

我們的肝臟一直充當著我們的衛兵，保護著我們的身體健康，我們也要對肝臟進行保護，很多朋友會出現肝血不足的情況，這個時候就需要補肝血瞭。那麼吃什麼補肝呢？宗醫君認為，補肝可以從以下4個方面著手進行！

多喝粥可補肝

多食用粥類粥是我們生活中最為養生且常見的食物，煮粥的時候可加入枸杞、何首烏、大棗桂圓等最為補肝血補腎氣的食物共同熬煮。食肝來補肝俗話說吃哪兒補哪兒是不無道理的，雞肝補血養肝，為食補養肝中的佳品，將其用同豬肝一樣的烹飪方法食用即可。當歸生薑羊肉湯將當歸 15 克、羊肉半斤，切碎加水用小火煨煮開後放生薑15克和少許的食鹽，等羊肉熟爛後就可以食用湯和肉瞭。經常食用當歸生薑羊肉湯可以補益氣血，強健身體。吃黑芝麻糊黑芝麻具有養血潤燥、滋肝養腎的功效。尤其適合因肝腎功能不足導致便秘的中老年朋友食用。最後宗醫君提醒大