【脂肪肝飲食原則】

張傢口市民王先生為瞭保持身材標準，堅持8年吃素，結果一到醫院查出瞭脂肪肝。醫生解釋說，這是因為常年吃素，外表上看體型沒有變化，但是實際上的重量全長在瞭內臟裡，加重瞭內臟的負擔。

脂肪肝

由此可以看出，脂肪肝並不是胖人的“專利”，不合理的飲食結構也會讓脂肪肝找上門來。那麼，什麼樣的飲食結構才能將內臟裡的脂肪轉運出去，降低患脂肪肝的風險呢？

預防脂肪肝應做到以下幾個方面：

1、少吃油膩食品和肥肉。因為油膩的東西會阻礙內臟的排毒功能，減少過多脂肪地攝入，內臟器官可以更好的運轉。2、做到不挑食，合理搭配自己的一日三餐，多吃粗糧，如玉米、紅薯等，因為它們有利於體內剩餘脂肪的排出。3、多吃新鮮的瓜果蔬菜。及時補充各種人體每天所需要的微量元素。瓜果蔬菜裡包含的各種維生素可以保護幹細胞