【吃什麼護肝排毒 蔬菜水果巧搭配】

很多蔬菜水果都有排毒功效，吃對瞭這些食品，能有效提高我們的身體免疫力，減少疾病的傷害。

1.胡蘿卜和葡萄助肝排毒

排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的垃圾處理器，夜以繼日地為我們的身體解毒。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。