【養肝的方法】

臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓， 再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。

睡眠

最有效的養肝秘訣臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、 情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原 分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。據日本學 者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%85%。肝血流量減少，可直接影響肝 臟的營養及氧氣的供給。但對所有的肝病患者