脂肪肝治療要三管齊下 飲食多吃維生素類食物

脂肪肝顧名思義肝細胞內脂肪蓄積過多引起的肝臟病變。近些年來，隨著人們生活水平的提高，多坐少走的工作方式和社交應酬的增多，脂肪肝的發生率越來越高，正取代病毒性肝炎成為世界第一大肝臟疾病。幸運的是脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可控制病情，甚至可恢復正常。治療脂肪肝需“三架馬車”。

脂肪肝

一、飲食療法 控制飲食中熱量攝入，保持理想體重，控制腰圍，防止肥胖，防止過量的脂肪沉積於肝臟。保持膳食平衡，可適當吃些蛋白質，少吃脂肪，少接觸碳水化合物。嚴禁飲酒，多食維生素類食物。 二、運動療法 加強運動，通過做有氧運動來消耗熱量。如慢跑、快走、騎自行車、打球、跳繩等，每次需至少堅持30分鐘，每周需4次以上，或每周累計鍛煉時間至少150分鐘。運動時間可選擇餐前或餐後1小時