【養肝護肝的方法】

中醫所謂的“肝”，並非單指肝臟，除瞭肝的整個系統，還包括情緒和精神；臨床上，若很容易累、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛幹澀、體臭、口幹、頭皮出油，許多找不到原因的病痛和不適，其實都是肝不好的征兆。

睡眠充足

睡眠充足 養肝藏陽氣 除此之外，肝不好除瞭肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等，另外像肝經走過的地方包括子宮及乳房，如果肝氣鬱結，除瞭子宮與乳房，甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法。而冬季養肝要註意的就是“藏陽氣”，尤其要註意保暖、睡眠充足、多喝水，並經常調養精神，保持心神安寧，適當鍛鏈筋骨，讓肝能得到完整的修護，有助於維持正常疏泄功能，增強抵抗疾病的能力，以達到養肝、護肝的作用。 每天睡前泡腳 養肝去疲勞 民間有一種說法：“熱水洗腳，勝吃補藥”。使用熱水泡腳的確具有調整臟腑功能、增強體質的作用。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高，不僅容易破壞足部皮膚表面，使角質層幹燥、龜裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至暈眩。 小提醒：泡腳的最佳時間是在每晚7點至9點，此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。